吃蚕叶菜有什么好处

清炒竹叶菜的做法步骤

清炒竹叶菜

食材

竹叶菜,500g,油,盐,蒜头

做法

1.将菜洗净备用

2.锅内油至七成热煸香蒜头

3.加入竹叶菜

4.与蒜头一起翻炒

5.至竹叶菜变色加盐即可

6.盛盘享用

莴笋叶菜饭的做法步骤

莴笋叶菜饭

食材

莴笋叶,300g,腊肉,50g,油,盐,少许

做法

1.所有食材

2.莴笋叶洗净切断,腊肉洗净切片

3.起油锅加热

4.放入腊肉煸炒2分钟

5.再放入莴笋叶煸炒

6.放少许盐煸炒

7.大米淘洗干净放入锅内

8.把煸好的莴笋叶放入锅内

9.放适量的开水

10.水和菜相平

11.放入电饭煲,按煮饭键35分钟

12.35分钟后饭煮好了

13.把饭搅拌均匀出锅

韭菜炒蚕蛹的做法步骤

韭菜炒蚕蛹

食材

蚕蛹,300g,韭菜,100g,尖椒,姜,蒜,胡椒粉,盐,生抽,鸡精

做法

1.将蚕蛹洗净,韭菜切断,尖椒切圈。

2.起油锅,爆香姜蒜、辣椒。

3.下蚕蛹煸炒一会。

4.加入韭菜炒匀。

5.待韭菜炒熟后,加入盐、生抽、胡椒粉、鸡精调味。

6.起锅了,呵呵,味道不错,谁要试试?

凉拌菠菜莴笋叶的做法步骤

凉拌菠菜莴笋叶

食材

菠菜,100g,莴笋叶,100g,油,盐,蒜,生抽,醋

做法

1.菠菜和莴笋叶摘洗干净

2.切成小段(也可以不切,依个人喜好来)

3.准备蒜瓣

4.切成碎末

5.菠菜和莴笋叶放开水中焯熟

6.捞出来过冷开水

7.然后挤干水分,放入干净的碗中

8.上面撒上蒜末

9.热锅烧油后浇到蒜末上面

10.放入少许盐

11.放少许生抽和醋